BANANE BEURRE DE CACAHUÈTE SMOOTHIE RECETTE
Seasana wellness & yoga gourmandise
Le plaisir gourmand à aussi ces benefices, oui madames et messieurs, un smoothie à base de banane et de beurre de cacahuète est bon pour votre santé!
Bien sûr je ne vous recommanderai pas de l’intégrer tout les jours dans votre menu mais 1 à 2 fois par semaine, comme un plaisir gourmand et sain!
En effet les bananes sont bonnes pour le cœur grâce au potassium. Ils facilitent également la digestion grâce aux fibres contenus. Le beurre de cacahuète est riche en graisses saines, ce qui contribue à la santé cardiaque et vous donne une énergie soutenue tout au long de la journée.
RECETTE
Banane beurre de cacahuète smoothie
Ingrédients
Ingrédients:
- 6 morceaux de banane
- 1 cuillère a cafe de beurre de cacahuète (5 gr)
- 1 verre (150ml) de lait d’amande (non sucrée) ou lait d’avoine ou eau de coco
- 1 dates (optionnel)
- Quelques gouttes de sirop d’érable (optionnel)
Utilisez les fruits pré découper et congelez que vous avez preparer en amount.
Préparation
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Prenez tout les ingrédients déjà près découpé et congelé, vous pouvez aussi les prendre frais si vous n’avez pas fait la préparation en avance versez les dans votre blender et mixeur.
Petits conseils : pour éviter les morceaux, utilisez la vitesse max de votre mixeur mais terminez avec la vitesse douce pour peaufiner la texture.
Versez dans votre verre ou bouteille à emporter et dégustez.
C’est prêt
Rapide:
5min de préparation
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Super healthy :
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- Une bonne dose de protéine pour rendre vos muscles plus fort
- Source d’énergie
- Facilite la moderation des grignotages
- Gourmandise et petit plaisir qui met de bonne humeur
- Réconfortant
- Régule votre sucre dans le sang
Pour plus de recettes nutritionnelles, lisez l’article sur la nutrition des smoothies sur Seasana wellness et yoga article.
xoxo, juju
Seasana wellness & yoga
