The yogi lover Recette
Myrtilles smoothies
Le super pouvoir des myrtilles c’est d’avoir le plus haut niveau d’antioxydants parmi tous les fruits. Elles sont faibles en calories et en matières grasses, riches en fibres et en vitamine C et K. Elles prennent soins de votre coeur, réduit la pression de votre sang et vous permet de stimuler votre cerveau d’améliorer votre memoire.
RECETTE
Myrtilles smoothie
Ingrédients
Ingrédients:
- 4 morceaux de banane
- 1 poignet de myrtilles (50gr)
- 1 verre (150ml) de lait d’amande (non sucrée) ou lait d’avoine ou eau de coco
Préparation
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Prenez tout les ingrédients déjà près découpé et congelé, vous pouvez aussi les prendre frais si vous n’avez pas fait la préparation en avance versez les dans votre blender et mixeur.
Petits conseils : pour éviter les morceaux, utilisez la vitesse max de votre mixeur mais terminez avec la vitesse douce pour peaufiner la texture.
Versez dans votre verre ou bouteille à emporter et dégustez.
C’est prêt
Rapide:
5min de préparation
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Super healthy :
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- Riche en anti-oxydants
- Favorise la perte de poids
- Facilite la digestion avec un apport riche en fibre
- Anti fatigue pour une bonne dose de vitamine
- Favorise la santé de votre coeur
- Stimule votre memoire
- Aide à combattre l’inflammation
- Collagen naturel, bon pour la flexibilité de votre peau
Pour plus de recettes nutritionnelles, lisez l’article sur la nutrition des smoothies sur Seasana wellness et yoga article.
xoxo, juju
Seasana wellness & yoga
