optimiser mon quotidien

Optimiser ma vie-Optimiser mon quotidien  Nourrissez votre vie Manque de temps, stress, trop cher, inconnu, pas convaincu, sont souvent les mots que nous utilisons en ce qui concerne notre bien-être quotidien. Malgré les nouvelles tendances et le développement des activités dans le secteur du bien-être, nous ne prenons pas vraiment le temps d’optimiser notre vies…

  • Croustillante Chips de Kale

    BANGER crispy SNACKS

    L’une des recettes les plus simples et faciles !

    Non seulement super sain, mais aussi rapide, facile et différent.

    Les chips de chou frisé sont parfaites pour les collations ou en accompagnement.

    La prochaine fois que vous êtes invités à un pique-nique ou barbecue, au lieu de prendre des chips de pommes de terre au magasin, essayez cette recette que vos amis vont adorer !

    RECETTE

    chips de kale

    Ingredients

    • Facile avec seulement 3 ingrédients :

      • 1 bouquet de chou frisé
      • 1 ou 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
      • Sel

      Vous pouvez ajouter du piment de Cayenne pour plus d’épices

    Fabrication

    • Préchauffez le four à 180 degrés Celsius.
    • Rincer le chou kale, le déchirer en petits morceaux et retirer les grandes tiges.
    • Bien sécher le chou kale dans un torchon (ne sautez pas cette étape, cela rendra le chou plus croustillant).
    • Dans un grand bol, arrosez-le d’huile d’olive et de sel.
    • Mélangez bien avec vos mains pour répartir uniformément l’huile et les assaisonnements.
    • Étalez le chou sur de grandes plaques de cuisson.
    • Cuire au four pendant 10 minutes, remuer le chou et le remettre au four pendant 5 minutes jusqu’à ce qu’il soit croustillant et doré. Prêt!

    Temps total de préparation: 15 minutes (5 minutes pour cuire et 10 minutes pour faire cuire au four).

    les côtés sains de du chou frisé :

    • Riche en fer
    • Améliore la digestion
    • Antioxydant
    • Anti-inflammatoire
    • Riche en vitamines A, C et K
    • Riche en calcium

    Bon appétit

    xoxo, juju